#12 第二の矢を打たない - 経営と子育て

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仏教の「第二の矢」という概念を知ってから、心の平穏が取りやすくなりました。第一の矢は避けられない苦しみ。病気、嫌な出来事、他人からの批判。第二の矢は、その苦しみへの反応で自分が作り出す追加の苦しみ。コンビニで並ぶ、運転中に割り込まれる。起きたこと自体は小さいのに、その後の苛立ちがでかい。第一の矢より、自分で打つ第二の矢で自分を傷つけている。「これは第二の矢だ」と気づけると、打たない選択ができる。心理学的にはメタ認知に近いのかもしれません。#仏教 #メタ認知 #マインドフルネス

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