# 12 Die 3 Benefits einer regelmäßigen Meditationspraxis

In dieser Folge sprechen Noni und Franzi über die kraftvollsten Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis – und warum sie weit über „ruhiger werden“ hinausgehen.✨ Diese drei Benefits stehen im Fokus:Innere Ruhe & ein besserer Umgang mit dem GedankenkarussellEin bewussteres, präsenteres LebenMehr Fokus & Klarheit im AlltagDoch was passiert, wenn wir bewusster durchs Leben gehen? Spüren wir dann nicht auch das Leiden der Welt intensiver? Und wie können wir damit umgehen, ohne daran zu zerbrechen?👉 Du erfährst in dieser Folge unter anderem:Wie Meditation dich mental stärkt und dir hilft, schnellere und bessere Entscheidungen zu treffenWarum du durch Achtsamkeit konzentrierter arbeitest und sogar bei Schlafproblemen profitieren kannstWie du gelassener in Streitgesprächen bleibstBeim Learning der Woche wird ein altes Learning wieder aufgegriffen und neu betrachtet. Wir sagen nur: Quantität und Qualität ...📅 Franzis Meditationskurs im September:Wenn du mit dem Meditieren beginnen möchtest oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann melde dich jetzt zu Franzis 4-wöchigem Meditationskurs an. Alle Infos zum Kurs findest du hier.💡 Für alle, die mehr Ruhe, Klarheit, Fokus und bewusste Lebensführung in ihren Alltag bringen wollen.Nicht verpassen: Franny gibt ab sofort jeden Sonntag um 9 Uhr eine Live-Meditation auf Insight Timer. Starte bewusst in deinen Tag – den Link findest du in den Shownotes.Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ♥️Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!​Folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@antonia_blaeser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@frannyblaeser⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​Folge Franzi auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠InsightTimer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​Melde dich zum ⁠⁠⁠⁠GOLDEN HOUR Newsletter⁠⁠⁠⁠ an und verpasse keine neuen Folgen!​Buche dir ein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠kostenfreies Erstgespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei Noni (Ernährungsberatung)​Zu unseren Websites (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Noni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Franzi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)​Zur ⁠⁠⁠Mindful⁠ ⁠Sunday⁠ ⁠Live⁠ ⁠Meditation⁠⁠⁠ mit FrannyDieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.