EPISODE · Sep 16, 2022 · 5 MIN
12.ぐるぐるネガティブ思考「反芻」について
from 心理師わたるんのカウンセラジオ · host 心理師わたるん
要約：ネガティブ思考がぐるぐるしている時のことを「反芻」といいます。たいてい無意味なので、できれば切り替えましょう。 「あの時ああすれば…」、「あの時のあれは自分のせいだ…」、「これからどうなるんだろうか…」と、過去や未来のことをぐるぐる後ろ向きに考えるのが止まらないことってよくありますよね。これは「反芻」もしくは「反芻思考」と呼ばれています。自分が反芻していることに気づくことができたら、切り替えるのが吉です。
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