#12 – « J’ai tout essayé mais je ne perds pas de poids… » - 10 astuces pour enfin débloquer ta perte de poids

Dans ce 12ᵉ épisode de Strong Her, on attaque un sujet qui concerne énormément de femmes : la perte de poids.Entre régimes extrêmes, conseils contradictoires et frustrations, on finit souvent par stagner, se fatiguer… voire reprendre du poids. Le grand chef d’orchestre derrière tout ça, c’est ton métabolisme !Je te partage ici 10 astuces concrètes pour relancer ton corps et perdre du poids sans tomber dans les pièges habituels. On parle alimentation, sport, sommeil, hydratation, et surtout plaisir. Parce que oui, ma mission, c’est de casser les mythes, de sortir des punitions et de remettre le sport et la nutrition à leur vraie place : des alliés de ta santé et de ton bien-être ✨Pour aller plus loin, retrouve aussi mes autres épisodes :Épisode 1 : la musculation, ton meilleur atoutÉpisode 3 : cardio ou renfo ? le comparatifÉpisode 7 : les mythes nutritionnels à oublierÉpisode 9 : mieux dormir pour mieux progresserÉpisode 11 : comprendre et contrer la sarcopénie