12.空腹有氧、生酮、16+8...这些五花八门减脂法，是夯还是拉？feat.史仍飞教授

最新一期打假节目在大家的呼声中上线。本期的主题是每逢春天就复活的话题——减脂。为了给听众朋友们献上最科学、最前沿的视角，我们请来了以运动营养学为主要研究方向的的上海体育大学教授、博士生导师史仍飞老师（此处应有掌声）。16+8、生酮饮食，真的会在减脂中带来额外的代谢优势吗？碳水到底是不是长胖的元凶？想要减脂就必须舍弃碳水吗？前一天放纵大餐，第二天液短补救有没有用？空腹有氧的减脂效果真的更好吗？基因在多大程度上决定你的体重？以及最后，我们给听众朋友们一些切实可行的减脂建议。时间轴：02:17 热量摄入小于消耗，遵循这个原则怎么还是瘦不下来？05:33 不吃晚饭，16+8会在代谢层面带来额外优势吗？08:28 碳水是长胖元凶还是背锅侠？减脂就要戒碳水？14:23 前一天放纵大餐，第二天液断补救？17:28 空腹有氧燃脂效果究竟如何19:48 想瘦腿？瘦肚子？脂肪能被定向爆破是一个...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿