12. No, Grazie. Imparare a dire No per proteggere il nostro tempo e la nostra energia

“No, non posso. No, non mi va. No, grazie.”Quante volte avremmo voluto pronunciare queste parole e invece abbiamo detto “Sì”, magari controvoglia, solo per educazione, paura, senso di colpa o per evitare conflitti?In questo episodio parliamo della capacità di dire NO.Un’arte che può salvarci da giornate piene di impegni che non vogliamo, da relazioni squilibrate e da una continua svalutazione di noi stessi. Vedremo insieme:Perché ci viene così difficile dire NOQuali sono i costi nascosti del dire sempre SICosa succede quando iniziamo a dire NO in modo consapevole5 strategie pratiche per iniziare a farlo (senza diventare misantropi)Perché imparare a dire qualche NO significa iniziare a stare meglio!