#12 Schlaf ist die beste Medizin

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In unserer 12. Episode widmen wir uns dem Thema Schlaf. Wie viel Schlaf man benötigt, welcher Schlaftyp du bist und wir du deinem Schlaf optimieren kannst, erfährst du heute bei  unserem Fit auf die Ohren Podcast   Buchempfehlungen:   Dr. Christian Benedict Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank und gesund über Nacht – Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!   Graumann| Walter| Krapf Regeneration, Riva Verlag   Guy Meadows Schlaf gut!: Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe   The Power of When: Dr. Breuss   Why we Sleep: Matthew Walker   Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!