12 - Selfcare: Was steckt dahinter und was hilft wirklich?

In dieser Folge spreche ich mit Valérie über Selbstfürsorge, was wirklich dahintersteckt und wie sie sich ganz einfach in den Alltag integrieren lässt.Denn Selfcare beginnt damit, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, körperlich und mental.Wir reden darüber, wie man durch kleine, alltagstaugliche Schritte wie ausreichend Schlaf, gute Ernährung, klare Grenzen und liebevollen Umgang mit sich selbst mehr Balance ins Leben bringt.Valérie teilt ausserdem praktische Tipps, wie sich Selfcare-Momente ganz ohne Druck in den Tag einbauen lassen.✨🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!https://ju-moment.ch/