(#12) So geht Ausdauertraining

Hand auf's Herz Leute. Ausdauerintervalle können wir doch eigentlich würfeln oder? Ganz so einfach ist es leider nicht, aber wie wir Ausdauer richtig trainieren und warum wir das machen, darum geht es heute. Viel Spaß! Shownotes 0:40 Intro 2:38 Woran denkst Du zuerst bei Ausdauer? 7:53 Motivation für Ausdauertraining 9:43 Wie investiert man die Trainingszeit? 13:22 Krafttraining vs. Ausdauertraining 20:31 Was ist Ausdauer? 23:48 Grundlagenausdauer 29:26 Intervalltraining 39:40 Energiebereitstellung 42:31 Mittelzeitausdauer 48:22 Geheimtipp Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf