12 - ünnepi túlevésről Dr. Galló Nóra dietetikussal

az év végéhez közeledve ismét elérkezett a lemondásokkal járó karácsony előtti hajrázás, ahol sok este céges vacsorával, baráti összejövetelekkel van betáblázva, amit gyorsan fel is váltanak a családi vacsorák, ahol a tukmálós családtagodnak minimum tízszer kell elmondanod, hogy már egyszerűen nem fér beléd több kaja. majd aztán jön január első két hete, és még mindig a maradék bejglit eszed reggelire. mielőtt beleesünk a túlfogyasztás, elengedés és bűntudat ördögi körébe, mit tehetünk egy kiegyensúlyozott ünnepi időszakért?a félkész podcast első évadának az utolsó epizódjában Dr. Galló Nóra vállalkozó dietetikussal beszélek, aki választ ad többek között olyan kérdésekre mint: átlagosan hány kalóriát viszünk be egy-egy ilyen vacsora során? étkezést követően hány óra elteltével ajánlott édességet fogyasztani? miért nem okés a csipegetés?könyvajánló:James Clear - Atomi szokásokszeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj a [email protected]