#12 Wie ernähren sich Profi-Sportler:innen? Routinen im Spitzensport und Insights von der DFB-Ernährungsberaterin Anna Lena van der Felden

Ernährung als Leistungsfaktor? Annemarie und Stella haben mit der DFB-Ernährungsberaterin Anna Lena van der Felden gesprochen, die beim DFB als Coordinator Performance Nutrition für die Nationalmannschaften tätig ist. Sie erklärt, wie man die persönliche Performance mit der richtigen Ernährung verbessern kann. Anna Lena gibt Hands-on-Tipps, wie man effektive Routinen für ein gesünderes Leben entwickelt: Zum Beispiel Trink-Strategien für eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, wichtig für die Leistung und Regeneration. Darüber hinaus gibt sie Insights über die Zukunft der Sporternährung. Höre jetzt rein und erfahre: Welche Nahrungsmittel wichtig sind, um leistungsfähiger zu werden Wie eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr durch effektive Trink-Strategien sichergestellt wird Wie wichtig kleine, aber effektive Routinen sind Wie Ernährungskonzepte individuell auf Bedürfnisse zugeschnitten werden Wie man Mahlzeiten gezielt plant und vorbereitet, um eine gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag zu gewährleisten Lass dich von praktischen Tipps inspirieren, wie du deine Ernährungsroutine optimieren kannst, um deine persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Ihr habt Fragen oder Anregungen? Schreibt uns gerne unter: [email protected] Der Podcast gefällt euch? Wir freuen uns sehr über eine Bewertung. Weitere Infos findet ihr unter: www.kaleandme.de Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/kaleandme/?hl=de