#12 Wie viel Körperfett ist gesund?

Kann man vom Körperfettanteil immer auf die Fitness schließen? Wann solltest Du Deinen Körperfettanteil senken? Wie viel Körperfett ist gesund und woran kannst Du das festmachen? In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Du Dich lieber um die Optimierung Deiner Body Composition (=Verbesserung der Körperzusammensetzung) kümmern solltest als um Dein Gewicht, wenn Du Deinen Stoffwechsel fit und die Hormone gesund halten willst. ***************************** ERWÄHNTE STUDIEN Die Wirkung von Muskulatur auf Hormon, Immun- und Nervensystem Muskeln und Herzgesundheit Body Composition und Sterbewahrscheinlichkeit Krafttraining und Schlafqualität ***************************** BÜCHER Ingo Froböse: "Muskeln–die Gesundmachen So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance" Andreas Stippler & Norbert Regitnig-Tillian: "Kluge Muskeln: Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen"