120. Медитація від тривоги

Медитація від тривоги — заземлення, дихання, внутрішній спокійЦя медитація допоможе тобі м’яко пройти крізь хвилю тривоги, не борючись із нею, а приймаючи й розчиняючи її з любов’ю та усвідомленням.Коли тривога охоплює — найважливіше повернутись у тіло, у дихання, у зараз.У цій практиці ти: • зосередишся на диханні, яке заспокоює нервову систему • відчуєш опору в тілі • навчишся м’яко відпускати напругу і повертатись до моменту «тут і тепер»Це твій простір безпеки. І ти можеш повертатись сюди щоразу, коли стане тривожно.—Слухай більше медитацій на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:https://t.me/designlife_meditationЯ щиро вдячна за твої відгуки. Якщо ця медитація була тобі корисною — напиши кілька слів. Це дуже підтримує.