120歳まで生きるためのロードマップ②

「健康」といえば、 食事・運動・睡眠ですが… 忘れちゃいけないのが、五感の健康！ 目・耳・鼻・口（歯） 👀目 見えないのは不便！ 見えにくいと、転倒リスクも高まってしまいます。 転倒して怪我すると、寝たきりになる可能性が高まります。 現代人は、スマホ・PCで目を酷使しすぎ！ だから要注意です⚠️ 👂️耳 ”難聴がある高齢者は、正常な聴力の人に比べて 認知症の有病率が約2倍になる” というデータがあるのをご存知ですか？ 耳が聞こえにくくなると、 コミュニケーションを取るのも億劫になり、 社会との繋がりが断絶されてしまいます。 最近では、イヤホン・ヘッドフォンの大音量による影響で 若くても難聴になる方が増えています。 一度破壊されたシナプスはもとに戻りません。 私も、耳をふさがないタイプのイヤホンを新調しました🎧️ 👃鼻 「呼吸」と「嗅覚」 口呼吸になると 鼻が詰まって鼻で呼吸ができないと（口呼吸になると）、 ・乾燥と感染リスクの高まる ・虫歯や歯周病など口腔内の環境悪化 ・酸素利用効率の低下によるパフォーマンス低下・疲れやすい ・歯並びや顎の発育に悪影響（特に子ども） などがあります。 さらに嗅覚の低下は 味覚が鈍くなり、味の濃いものを好むようになる →塩分や糖分の過剰摂取につながる →結果として生活習慣病のリスクが高まる 🦷口（歯） 口内環境大事！ 歯周病は万病の元とも言われます。 自分の歯を失うと、圧倒的に噛む力が落ち、 噛む力が衰えると、咀嚼不足で脳血流が減少し、 海馬や前頭葉が萎え、認知症リスクが高まります。 歯磨き×フロス×定期検診で 歯を守りましょう🛡️ あと、お金も大事だし、 生き方も大事だなって！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #健康 #長生き #人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31