121 跑者如何以身练心 feat.亦涵 @读书会

【分享嘉宾】亦涵 @小红书 @微博【分享书目】跑者如何已身练心 ： @亚马逊 【分享内容】《跑者如何以身练心》由耐力运动专家徐国峰所著，是第一本专为跑者设计的“心智与心志”训练策略指南。这本书提倡“以身练心”的理念，强调课表和科学化训练只是手段，练心才是真正的目的。书中巧妙地运用了心理学中“显意识（骑象人）”与“潜意识（大象）”的比喻，指出长期的训练不能单靠暴君式的意志力去强迫自己，而是要用温柔的“轻声马语”去安抚内心的潜意识，化解内心的抵抗与挣扎，最终达成理智与本能的合作与和解。它引导跑者在日复一日的步履交替中认识自我，跨越由人心想象出来的极限障碍，最终实现身心的高度融合，行有余力且微笑着跑过终点线【作者简介】徐国峰：台湾知名的耐力运动教练、作家与译者，以推广“姿势跑法”（Pose Method）及“科学化训练”而闻名。身份标签耐力运动教练：长期从事铁人三项、马拉松的教学与研究。博识学者：他常将西方运动科学与东方哲学思想结合，被部分媒体称为“跑步哲人”。【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步# #阈值训练法#