#122 - Prestera Mera FODMAP & MAGPROBLEM

I dagens avsnitt dyker vi ner i FODMAP. Detta har på senare tid börjat användas väldigt flitigt och framförallt för individer med historia av magproblematik. Vi tittar närmare på området och listar vilka livsmedel som det handlar om och vad man kan tänka på. Huvudområden 00:30 Intro till dagens avsnitt 01:30 Vad kommer FODMAP ifrån 02:00 Vad är FODMAP 03:00 Varför bör vi bry oss? 05:50 Studien vi diskuterar idag. 08:00 Typiska livsmedel för FODMAP 11:00 En möjlig vinst även utan magproblem 12:30 Stora vinsten i vardagen för studiedeltagarna 15:00 Strategi för att bemästra FODMAP 16:30 Kolhydratladdning låg på FODMAP 19:00 Följ listan ;). 19:30 Fråga - Hur snabb måste du vara på 10km för att springa lidingöloppet sub 2h. 22:40 Fråga - Muskulär uthållighet 26:40 Kadens och muskulär uthållighet 28:10 Fokusera inte på kadens 29:50 Att tappa steget under långpass. 32:00 Skaderisk 33:00 Tänka på tekniken kan vara kontraproduktivt 34:45 Sista frågan - Aktiv eller passiv vila.   Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO  Artikeln hittar du här   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]