122. Smerten er ekte, men hvor lenge du skal lide - er opp til deg

All suffering comes from your own thinking  – er kanskje en brutal setning for noen.   Men også en av de mest frigjørende innsiktene Rita kjenner til.  Og en sannhet som anerkjennes innen psykologi, selvutvikling og mental helse.I denne podcast-episoden utforsker vi hvorfor det ofte ikke er det som faktisk skjer i livet vårt som skaper stress, indre uro, angst og emosjonell smerte – men tankene, tolkningene og historiene vi legger oppå det som skjer.Med utgangspunkt i et ærlig og viktig spørsmål fra en klient, tar episoden deg med inn i kjernen av hvordan sinnet fungerer. Vi ser nærmere på innsikter fra moderne psykologi, Three Principles (3P) slik de ble formulert av Sydney Banks, østlig filosofi, mindfulness og arbeidet til Eckhart Tolle – og hvordan disse perspektivene alle peker mot det samme:at lidelse ofte oppstår i motstand mot virkeligheten, ikke i selve virkeligheten.Du vil blant annet lære mer om:forskjellen mellom fakta og tanker, og hvorfor denne forskjellen er avgjørende for stressnivået ditthvordan hjernen skaper tankekjør, overtenkning og unødvendig lidelsehva aksept egentlig betyr – og hvorfor det ikke er det samme som å gi opphvordan du kan ta eierskap og ansvar for ditt indre liv, uten selvkritikk eller skyldhvorfor smerten er ekte og menneskelig, men hvorfor lidelse ofte er noe vi kan slippe taket iDette er ikke en episode om å tenke positivt, undertrykke følelser eller «ta seg sammen».Det er en episode om klarhet, selvinnsikt og emosjonell regulering – og om friheten som oppstår når du slutter å slåss med det som allerede er.Når du lærer å skille mellom det som faktisk skjer, og det sinnet ditt forteller deg om det som skjer, kan nervesystemet roe seg. Tankestøyen slipper taket. Og du får tilgang til mer indre ro, tilstedeværelse og handlingsrom.Episoden passer spesielt godt for deg som:opplever stress, angst eller indre urokjenner deg fanget i egne tankerjobber med selvutvikling og personlig vekster nysgjerrig på psykologi, mindfulness og bevissthetønsker mer ro uten å måtte endre hele livet dittAll suffering comes from your own thinking -  kan gi deg friheten tilbake...