#122 Våre visjoner for høsten – trening, mat og disiplin

Høsten står for døren, og vi deler våre personlige visjoner for de neste månedene! Vi vil gjerne at dere deler deres visjoner for høsten med oss, send de på @livsstilsprat instagram, så skal vei heie på dere og.Silje sikter mot sterke glutes, skuldre og øvre rygg, flere skritt i hverdagen og et kosthold som bygger videre på de siste 6 månedene, med økning i kalorier. Ingela fokuserer på glutes, hamstrings og triceps, mer matlaging hjemme og ikke la Bali-trafikken stoppe henne i daglige gåturer på stranden.Bli med når vi snakker om hva som motiverer oss, hvordan vi setter realistiske mål, og hvorfor små justeringer kan gi store resultater.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela