#123 Esporte na longevidade

Autonomia se sustenta no corpo em movimento. No episódio #123 do Podcast Longidade, nosso cofundador, o ortopedista Dr. Sérgio Costa, conversa com Jorge e Anita Shimabukuro sobre “Esporte na longevidade”: como começar ou recomeçar, adaptar treinos, evitar lesões e usar a disciplina do esporte para manter independência no dia a dia. Pontos-chave: Por onde começar aos 50, 60 e 70: metas realistas e constância.Disciplina do esporte aplicada à saúde, rotina e propósito.Limites, adaptações e acompanhamento multidisciplinar para treinar com segurança.Sono, alimentação e convivência como base de performance sustentável.Rede de apoio, redes sociais e exemplos que inspiram a seguir ativo. Assista, comente e compartilhe com quem busca qualidade de vida. Siga as nossas redes:https://www.instagram.com/longidade/https://www.longidade.com.br/https://www.linkedin.com/company/long...https://www.facebook.com/longidade