#123.理由もなくごきげんになる！朝に唱えたい最強８つの言葉

なんでもメッセージくださいね！「なんで気分が落ちてるのかわからない…」「朝から不安やモヤモヤを感じる」そんなときこそ、必要なのは“理由のあるポジティブ”じゃなくて、「理由もなくごきげんでいる」という選択。今回のエピソードでは、作家・スピーカーのMel Robbinsが提案する“朝に唱えたい8つの魔法の言葉”を紹介します。みなさんはどれがお気に入りですか？🎁無料ウェビナー✨考えすぎの頭をスッと休め、不安やモヤモヤを手放す“思考を休める瞑想”を無料で体験しませんか？「思考を休める瞑想」2025年を軽やかな私で締めくくる3つのステップhttps://wtg.wellness-to-go.com/webinar-0925Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。