124 | Dein Körper, dein Zuhause – Inspirierende Bücher für ein neues Körpergefühl

Wir stellen dir heute 6 wunderbare Bücher vor, die dich dabei unterstützen, Essens- und Körperthemen in einem neuen Licht zu sehen. Kristin Neff beschreibt in ihrem Buch mit dem Titel „Selbstmitgefühl“ sehr wissenschaftlich, welche Schritte dafür nötig sind. Auch in „Kein Teil von mir ist schlecht“ von Dr. Richard Schwartz ist der Name Programm. Der Gründer der IFS-Therapie (Internal Family System) erklärt sehr anschaulich und mit Meditationen zum Selbermachen, wie man ALLE Anteile in sich akzeptieren und lieben lernt. In „The gift of our compulsions“ schreibt Mary O´Malley über ihren persönlichen weg raus aus zwanghaftem Essverhalten und gibt dir wertvolle und praktische Übungen zur Hand. Auch „The kindness method“ von Shahroo Izadi ist ein tolles Buch, um dich davon zu überzeugen, dass Selbstmitgefühl der bessere Weg zu einem erfüllten Leben ist als Selbsthass – gerade auch wenn es um Essen und Gewicht geht. In „Intuitiv Essen“ von Elyse Resch und Evelyn Tribole führt der Weg zur Selbstliebe über das intuitive Essen. Und in „Nourishing Wisdom“ von Marc David werden wir daran erinnert, was uns alles nährt und warum das essenziell ist. Vielleicht stößt das ein oder andere Buch ja sogar eine Transformation zu echter Selbstliebe an! Hör rein und lass dich inspirieren!