124 Fem Salut 23/01/2016

Hem començat obrint el calaix musical i escoltant la cançó "Ai se eu te pego" de Michel Telo. Al món rural, la Mariona Pratdesaba ens ha descobert el voluntaritat per fer agricultura i/o ramaderia ecològica arreu del món. Si algú ja ho ha fet o s'anima a fer-ho, esperem una explicació de la seva experiència! http://www.wwoof.net/ A mens sana in corpore sano, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens ha parlat del colagen (per les articulacions), del ferro (que transporta l'oxigen per la sang) i del magnesi (per l'esgotament i la fatiga muscular). Són 3 minerals que només hem de prendre si ens fan falta, no ens hem de deixar enganyar per la publicitat i pendre'n per si de cas. Mens sana in corpore sano ens ha servit per encadenar la 1a i la 2a hora del programa. Ara, ja de ple a la 2a hora, hem obert novament el calaix musical i hem escoltat "Waka Waka (This Time for Africa)" de Shakira. No ens ha faltat en Manel Dot amb la previsió meteorològica. Ah! I recordeu que aquest cap de setmana finalitza l'exposició "Parlem del temps. Història de l'afició meteorològica a Catalunya" en el 20è aniversari de l'Associació Catalana d'Observadors Meteorològics (ACOM). Un programa més, l'agenda esportiva ha estat plena de propostes de caminades, curses i marxes en btt. Avui hem acabat amb l'anotació, explicant que existeix un índex per mesurar la qualitat de l'entrenament (més que els kms): els trimp. Aquests tenen en compte l'increment de la freqüència cardíaca i el temps transcorregut per calcular la intensitat de l'exercici. Sapigueu que avui en dia molts pulsòmetres ja permeten calcular els trimp.