#125 己の睡眠と向き合おう！アイマスクvsノーパン

人生の1/3近くを占めている「睡眠」。最近では単に長い時間寝ればよいというわけではなく、質の高い睡眠を取ることが大切だと言われています。今回は、マーシー&もやんが寝る前の習慣や睡眠に関する悩みについて語り合います。話してみると、寝るときに気になるポイントもこだわりも全然違うことが明らかに！そして寝坊が招いた互いのやらかし経験も披露します。 🌟ガイドライン🌟 もやんよりご報告 / 睡眠時間クイズ / 成人に推奨されている睡眠時間は？ / 寝る前のルーティン / 風呂上がりから寝る前まで2時間あける / 睡眠導入にポッドキャスト / タイマー付き / パンツ履かずに寝る / アイマスクと耳栓 / 早朝DIYに文句 / 遮光カーテンを突き破る / 2人のゼミで大遅刻 / 髪濡らすのはマスト / 先輩が泣いた朝7時45分 / 寝ているときに記憶は定着する？ / 朝6時にトイレ / パートナーとの生活リズム / 布団かベッドか / 夜型？朝型？ /  🔶告知🔶 🌸Google Podcasts および 🌸Amazon Musicでも配信を始めました📻 ご利用のプラットフォームに合わせてぜひお聞きください🎧 Podcast番組「掘った芋ジャーナル！」では皆さまからのご感想やメッセージを募集しています！ X(旧Twitter)のDMか #イモジャー を付けてポストいただけますと幸いです。