#125 你「過勞」了嗎？查不到病因，都說是「壓力」? 我在科技業的過勞經驗

談談burnout 也談談自己過勞的經驗。 請大家要注意身心健康唷！ 過勞主要可以分成四階段 理想化和過重的負擔：想要「證明自己」，忽略其他需求 情緒和身體上的疲倦 「變得沒有人性」來保護自己 覺得自己、工作很噁心、自己很軟爛，有強烈想要傷害自己的念頭、覺得自己崩潰了 -- 參考資料： 過勞量表： https://www.tip.org.tw/overloading 社會再適應評估量表 https://www.brandeis.edu/roybal/docs/Social Readjustment rating scale_Website.pdf — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4 現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ -- Hosting provided by SoundOn