126. L'allenamento per gli sprinter nel ciclismo

Gli sprinter, quelli veri, sono un po' le rock star del ciclismo. Sono coloro che si nutrono di adrenalina, che sanno aspettare tutto il giorno in gruppo in attesa di quei pochi minuti finali in cui esprimere tutta la loro potenza. Ma come ci si allena per essere in grado di performare uno sprint di alto livello, spesso dopo ore e ore e migliaia di metri di dislivello percorsi? In realtà l'allenamento di uno sprinter è estremamente complesso, richiede infatti di sviluppare due capacità tra loro opposte, quella glicolitica e quella aerobica, cercando di massimizzare la seconda senza penalizzare però la prima. Periodizzazione e specificità degli stimoli hanno un'importanza cruciale in questo. Cerchiamo di capire al meglio come fare.Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANSDa quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo [email protected] anche visitare i nostri siti:il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/