126% : PROGRESSER SANS BLESSURE EN COURSE A PIED :LES CONSEILS DE PAMZ KINE SPECIALISE EN COURSE A PIED

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DU PODCAST 1000%Aujourd’hui, nous recevons PAMZ, kinésithérapeute, créateur de contenu et spécialiste de la course à pied et du trail. Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent progresser, éviter les blessures et comprendre enfin ce qui fait réellement la différence dans une préparation running.📘 NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503Il regroupe tout pour devenir un coureur autonome : prévention, programmation, renfo, nutrition, sommeil, trail…🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous recevrez ensuite un bilan complet et un suivi pendant un mois.Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Dans cette discussion, nous revenons sur :• Les erreurs les plus fréquentes chez les coureurs : volume, intensité, mauvais signaux ignorés…• Les mythes les plus répandus en running (et ce que la science en dit).• Comment planifier intelligemment ses entraînements pour progresser sans se blesser.• Les principes essentiels de récupération : sommeil, charge, mobilité, renfo…• Que faire quand une blessure arrive pour revenir plus vite et plus fort.• Le fractionné, l’affûtage, le cross-training, et comment les intégrer correctement.• Une grosse partie dédiée au trail : gestion du dénivelé, préparation musculaire, matériel, stratégie d’effort.• Et bien sûr, son parcours, sa vision du running moderne et ce qui l’a mené à devenir l’un des créateurs les plus suivis dans le domaine.00:00 Introduction 05:00 Mythe course à pied 12:00 Tout le monde peut courir 22 :00 le debutant en course à pied 27:00 Erreur volume 30:00 Erreur recup / objectif 37:00 Planification 39:00 Blessure comment faire 56:00 Fractionné les erreurs 59:00 l'affutage 1:00:00 sport croisé 1:05:00 Trail