126. Stop aux fuites, reprends le contrôle avec Nathalie Rodrigue

Tu peux directement me texter tes commentaires!Nous ouvrons la porte avec Nathalie Rodrigue sur les hormones, la ménopause, les fuites et la douleur sexuelle avec des mots simples, des exemples concrets et des solutions qui respectent le corps. Le stress change tout; la respiration, le yoga et de meilleures habitudes à la toilette transforment l’expérience au quotidien.Pour rejoindre Nathalie Rodrigue c'est ici https://nathalie-rodrigue.mykajabi.com/• liens entre stress, cortisol et plancher pelvien• hypertonie vs faiblesse et quand se détendre avant de renforcer• fascias, chaîne antérieure et continuité mâchoire–pelvien• grossesse, déchirures, puborectal et récupération ciblée• tabous autour des fuites et de la douleur sexuelle• comment bien uriner sans squatter la toilette• comment bien déféquer sans pousser et sous huit minutes• constipation, échelle de Bristol et prévention des descentes• micro-pratiques: respiration 5 minutes, ancrages dans la routine• programmes en ligne, outils concrets et avis d’experte urogynécologuePartage this episodeSi tu désire co-créer un épisode de podcast avec moiwww.karinechampagne.ca/impactPour explorer l'univers de la question:www.karinechampagne.ca Karine Champagne est l'animatrice du podcast Impacter le mondeSa zone de génie: Mettre en lumière le message des entrepreneur.e.sElle donne aussi des formations en habileté de communication, storytelling et en questions.Karine est aussi l'auteure du best seller La poussière peut attendre vendu à 10 000 exemplaires.www.karinechampagne.cawww.karinechampagne.ca/podcastwww.karinechampagne.ca/impact