126. Stop aux fuites, reprends le contrôle avec Nathalie Rodrigue

Tu peux directement me texter tes commentaires!Nous ouvrons la porte avec Nathalie Rodrigue sur les hormones, la ménopause, les fuites et la douleur sexuelle avec des mots simples, des exemples concrets et des solutions qui respectent le corps. Le stress change tout; la respiration, le yoga et de meilleures habitudes à la toilette transforment l’expérience au quotidien.Pour rejoindre Nathalie Rodrigue c'est ici https://nathalie-rodrigue.mykajabi.com/• liens entre stress, cortisol et plancher pelvien• hypertonie vs faiblesse et quand se détendre avant de renforcer• fascias, chaîne antérieure et continuité mâchoire–pelvien• grossesse, déchirures, puborectal et récupération ciblée• tabous autour des fuites et de la douleur sexuelle• comment bien uriner sans squatter la toilette• comment bien déféquer sans pousser et sous huit minutes• constipation, échelle de Bristol et prévention des descentes• micro-pratiques: respiration 5 minutes, ancrages dans la routine• programmes en ligne, outils concrets et avis d’experte urogynécologuePartage this episodeKarine Champagne n'aime pas les titresElle et son mari ont tout vendu pour vivre sur la route à temps plein.Et expérimenter la vie autrement.Road trip: Le chemin vers soi sera lancé en septembrehttps://www.karinechampagne.ca/road-trip