127 | Wenn hart sein Dein Normal ist - über Härte und Leistungsstreben

In dieser Episode geht es um Härte gegenüber sich selbst und Leistungsstreben. Wie der Titel schon sagt, ist für viele Menschen „hart sein“ ihr Normal. Das kann einhergehen mit folgenden Punkten: Übermäßiger Selbstkritik, Ignorieren von Emotionen, keine Pausen oder Selbstfürsorge, Perfektionsstreben, zu hohe Erwartungen an sich selbst und/oder Grenzen (körperlich, mental, emotional) übertreten. Diese Folge will Impulse anbieten, zur Bewusstwerdung und einem erweiterten Verständnis, falls „hart sein“ ein Thema für Dich ist. Die Episode gliedert sich in folgende Bereiche: 1. Begriffsbestimmung 2. Auswirkungen - Wie zeigt sich das? 3. (Mögliche) Ursachen und Gründe 4. Wege heraus (Stichpunkte) Ich wünsche Dir anregendes Anhören. *** 00:00 Intro 00:47 Anlass / „Krieger Energie“ 03:36 Fokus/Ziel der Episode 05:17 Oft wenig Bewusstsein für Härte 07:00 Auswirkungen von Härte (kurz) 09:10 Inhalte der Episode 10:32 Begriffsbestimmung 16:15 Auswirkungen von Härte 25:39 Ursachen und Gründe 26:28 Leistungsorientierung 28:36 Geringer Selbstwert 30:32 Übermäßige Selbstkritik 35:09 „Denkfehler“ 36:47 Vermeiden von Schwäche 38:44 Erlernte Verhaltensmuster 40:07 Angst vor Ablehnung 41:58 Perfektionsstreben 44:44 Gesellschaftliche Gründe 49:18 Wege heraus - Bewusstsein erweitern 52:54 Selbstmitgefühl 54:30 Positive Selbstgespräche 55:39 Realistische Ziele 56:41 Kompetenzen erkennen 59:19 Professionelle Hilfe 01:01:32 Zusammenfassung 01:02:17 Abschluss *** ➡️ Webseite: https://www.mirijam-lorch.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/mirijamlorch.bewusstleben/ ➡️ Youtube: https://youtube.com/@MirijamLorchBewusstleben ➡️ Spotify: https://spoti.fi/3ohY2gc ➡️ Anmeldung zu meinem Newsletter: https://bit.ly/3FxO6IA ➡️ Meine Bücher: https://www.mirijam-lorch.de/fuer-dich/b%C3%BCcher/ ➡️ [email protected]