#128 まーるのらじお | スキーマ療法を深掘り！思考を変える方法

今回は… ・伊藤絵美さん監修「スキーマ療法 自習ガイド」をご紹介 ・自分一人では何もできないんだ、頑張り続けないと認めてもらえないんだ、などなど自分を縛り付けているスキーマ（信念）とは まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱 Twitter　https://twitter.com/ok_daijobu まーるの談話室　https://okdaijobu.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61acaf2368a05f77c03640f0