#129 Burnout vorbeugen: So vermeidest du die Abwärtsspirale

Für Gründer und Unternehmer kann der Druck, ein erfolgreiches Unternehmen aufzubauen, schnell zu übermäßiger Erschöpfung führen. Doch wie kannst du diesem Teufelskreis entkommen und Burnout vorbeugen? Das beantwortet uns Burnout-Präventionsspezialist Ingo Becker anhand spezifischer und praxisnaher Tipps.  In dieser Folge erfährst du:   Warum es so wichtig ist, Burnout frühzeitig vorzubeugen Was die Anzeichen dafür sind, dass du dich in einer Abwärtsspirale befindest Wie du einem Burnout vorbeugst Über Ingo Becker:  Ingo Becker ist als Performance Mentor tätig. Er hilft Gründern und Unternehmern, ihre mentale, emotionale und körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu stärken, ohne weiterhin auszubrennen. Burnout – vor allem in der Gründungsphase – abzuwenden. Er hat sich aufgrund seiner eigenen Erfahrungen mit Burnout zu einem erfolgreichen Unternehmer gemacht und unterstützt nun mit seiner Erfahrung und Expertise andere Unternehmer.  Weitere spannende Folgen zum Thema Selbstmanagement:    ⁠#64 Meetings effizient & effektiv organisieren und moderieren⁠⁠   ⁠⁠#69 Fokuszeit: der Erfolgsfaktor für einen produktiveren Arbeitstag⁠⁠   ⁠⁠#81 Werteübung: die wichtigsten Unternehmenswerte spielerisch finden⁠⁠  ⁠⁠#89 Bin ich fremdgesteuert? - Kontrolle über den Arbeitstag zurückgewinnen⁠⁠   ⁠⁠#100 Selbstdisziplin steigern: Von Prokrastination zu Produktivität⁠⁠   ⁠#109 Nein sagen lernen  #114 Ziele besser erreichen: Selbstreflexion richtig einsetzen    Du hast eine spannende Idee für eine neue Folge? Schreib’ uns: ⁠⁠[email protected]⁠⁠    Du willst dein eigenes Unternehmen gründen oder in ein bestehendes einsteigen? Die Förderprogramme der KfW erleichtern dir den Start und bringen dich sicher durch die ersten Jahre der Selbstständigkeit.  Finde die passende Förderung und lass’ dich von anderen Vollblut-Unternehmerinnen und -Unternehmern unter ⁠⁠www.kfw.de/gründen⁠⁠ und ⁠⁠www.kfw.de/nachfolge⁠⁠ inspirieren.   Ein besonderer Hörtipp:   Du willst lieber aus den Fehlern anderer lernen, als sie selbst zu machen? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich:  Im Podcast „Ungeschönt“ der KfW Bankengruppe sprechen Gründerinnen und Gründer Klartext - persönlich, ehrlich und ungeschminkt: ⁠⁠Ungeschönt – der Gründungs-Podcast | KfW⁠⁠.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fuer-gruender/message