129 为什么你的计划总是坚持不下去？神经科学家：别再“设定目标”了

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否在每年年初都雄心勃勃地列下计划，却在1月中旬就悄悄放弃？数据显示，1月12日是著名的“放弃者日”（Quitter's Day）。这不是因为你懒，也不是因为你意志力薄弱，而是因为传统的“目标设定”（Goal Setting）本身就是一个陷阱。本期播客，我们解读神经科学家 Anne-Laure Le Cunff 的著作《微小的实验》（Tiny Experiments）。我们从一位谷歌精英的“完美崩溃”讲起，探讨为什么我们要放弃线性的“爬梯子”思维，转而成为一名充满好奇心的“人生实验家”。在本期播客，你将了解：� 为什么 SMART 原则 已过时？认识更适合现代人的 PACT 原则。� Chronos vs. Kairos：为什么填满时间表不等于高效？� “然后呢”追问法：如何用两步法化解对失败的恐惧。 寻找 “创生感”（Generativity）：如何在这个内卷的世界里，找回滋养自己和ta人的生命力。人生不是一张只能打钩的评分表，而是一场允许犯错、充满惊喜的实验。希望这期播客能陪你度过一个温柔而清醒的一天。-时间线 -01:38 谷歌精英的“完美”崩溃03:46 把人生变成实验室09:10 如何在混乱中跳舞?10:56 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提及书籍-《Tiny Experiments》 by Anne-Laure Le Cunff