12年で一番多かった相談

ヨガを教えてきて、生徒さんから一番多く受けた相談の話です。 一番多いのは「どこどこが痛い」。肩、腰、膝、足の裏。相談というより報告ですね。「痛いので、あんまり無理しないでやります」という形で言われることが多いです。 なかでも印象に残っているのは腰です。腰が痛い人は多いし、慢性的に痛い人が多い。12年やってきて、そこはずっと変わりません。相談未満の人もいると思います。たぶん痛いんだろうな、でも相談はしてこない。しても解決しないと思っているのか、ヨガをしていたら治ると思っているのか。 相談されたときは「無理しないでください」としか言えません。頑張れと言って痛めたら、インストラクターとして責任重大ですから。痛みが出るところの手前で止めておきましょう、と伝えます。 でも、正直に言うと。自分がもしそうなったら、あんまり気にせずにやります。というか、気にしない練習をします。 腰については、実際に損傷しているというより脳が痛いと思っているケースのほうが多い、と言われています。腰骨はかなり太くて頑丈なので、そうやすやすとは壊れない。レントゲンで異常なしなのに痛い、という人もいる。動かなさすぎることを脳が異常だと錯覚して、痛みのサインを出すパターンもあるらしいです。僕はそう理解している、という話であって、医学的な断定ではありません。痛みがあるときは病院で診てもらって、ヨガをやっていいか確認してからにしてください。 後半は持論です。ヨガって、我慢の練習だと思ってるんですよ。 言葉どおりに動く。ちょっと痛いから休もう、しんどいから休憩しよう、せっかちだから先生の言葉より早く動いてしまう——そんなことは正直、知ったことじゃないっていうのがインストラクター側の意見です。 ダイエットしたいのに、目の前にお菓子がある。ポテチ食べたいから食べる。アイス食べたいから食べる。痩せませんでした。当たり前や、みたいになるじゃないですか。 その我慢する練習なんです。言葉どおりに動こうとすると、脳にイライラが湧く。休みたい、テンポ遅いな、と。そこに立ち向かう。動きたいのを抑える。それで自己コントロールの能力が鍛えられると思っています。 ポテチを食べる瞬間は幸せかもしれない。でも結果的に「私って我慢もでけへんし、ダメな人間だわ」と思いやすい。だからこそ変えたくてヨガに来ているんじゃないか、と思うんです。 #ヨガ #腰痛 #継続 #40代 #音声配信 00:00 12年で、生徒さんから一番多く受けた相談 00:17 一番多いのは「どこどこが痛い」 00:27 通っている人は40代以上が中心。20代はあまり続かない 01:00 相談というより、報告に近い 01:34 特に印象に残っているのは、腰 01:54 相談未満の人もいると思う 02:19 「無理しないでください」としか言えない 02:27 でも自分なら、気にしない練習をする 02:39 脳が痛いと思っているケースが多い、と言われている 02:48 腰骨は太くて頑丈。そうやすやすとは壊れない 03:10 ヘルニア未満の人が多い、ともよく言われる 03:36 動かなさすぎると、脳が異常だと錯覚して痛みを出す 04:04 頑張れと言って痛めたら、こちらの責任になる 04:28 ヨガって、我慢の練習だと思ってる 04:52 せっかちで先に動いてしまう。知ったことじゃないのが本音 05:04 ポテチ食べたいから食べる。痩せませんでした。当たり前や 05:20 言葉どおりに動くときのイライラに立ち向かう 06:50 「我慢もでけへんし、ダメな人間だわ」と思いやすい 07:26 バランスが崩れると無理しすぎる。だから呼吸と向き合う 08:05 強度が低くても、癖を出さないようにするのは大変 08:51 まず病院で診てもらって、やっていいか確認する 09:04 解剖学的に正しい動きなら、僕なら動かす練習をしてみる 毎日の試行錯誤はメールでも読めます https://icchanyoga.substack.com/