12週目 ついに梅雨明け！北海道マラソンまであと1ヶ月のなんてことないランニング報告それと大河ドラマ -'23.7.26-

※収録マイクを間違えちゃって全体的に音悪めです。許して... 福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.12　聞きどころ ▼ #サブ３へまっしぐら #連れ添い練でコツコツ #トラックインターバルのコツ #福田穣選手ひらまつ病院とプロ契約 #大河ドラマ #本能寺の変 #今回の光秀ほんとダメ #北野映画の例の話 #福岡市民ランナー図鑑 #ゆきぽよじゃないよゆきにぽだよ MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡