EPISODE · Jun 2, 2026 · 15 MIN
#13 15 Minuten Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren
from Peace Within Podcast · host Vivien Schnelle
Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche, nimmst Empfindungen bewusst wahr und lässt sie einfach so sein.Meine Socials: Web: https://vivienschnelle.deInstagram: @vi.here.nowMöchtest du meine Arbeit unterstützen?https://buymeacoffee.com/vivienschnelleBodyscan 15 Minuten | MBSR | Körperreise | Achtsamkeit | Mindfulness | Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung | Meditation deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit | Peace Within | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden
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