#13 Fit durch den Winter!

Bleibt in Bewegung!

Episode 13 of the gesund & glücklich podcast, hosted by Kati Bellowitsch, titled "#13 Fit durch den Winter!" was published on January 1, 2024 and runs 11 minutes.

January 1, 2024 ·11m · gesund & glücklich

0:00 / 0:00

Summary

In der ersten Podcastfolge des Jahres 2024 begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Auch wenn man das Gefühl hat, dass Sport im Winter - aufgrund der Kälte, der frühen Dunkelheit und der steiferen Gelenke - anstrengender ist als im Sommer, wird empfohlen, auch im Winter in Bewegung zu bleiben. Mit den Tipps des Sportmediziners und der richtigen Einstellung kann jeder fit und gesund durch den Winter kommen!

Episode Description

In der ersten Podcastfolge des Jahres 2024 begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Auch wenn man das Gefühl hat, dass Sport im Winter - aufgrund der Kälte, der frühen Dunkelheit und der steiferen Gelenke - anstrengender ist als im Sommer, wird empfohlen, auch im Winter in Bewegung zu bleiben. Mit den Tipps des Sportmediziners und der richtigen Einstellung kann jeder fit und gesund durch den Winter kommen!

Share this episode

Similar Episodes

Folge 32 - Mamma, Frauen, Männer, und Brüste

Mar 31, 2026 ·41m

Folge 22 "Handynacken & Computerrücken - Die stille Epidemie unserer Zeit"

Mar 30, 2026 ·34m

#062 Heilung hat sich verändert – warum dein Körper jetzt mehr von dir fordert

Mar 30, 2026 ·26m

Wenn der Akku leer ist - Talk mit Dr. Regina Ahrens

Mar 21, 2026 ·50m

#061 Intuitive Symptomdeutung – So findest du heraus, was dein Symptom von dir will

Mar 16, 2026 ·24m

Folge 21 "Heilkraft Meer & Sole – Warum dein Rücken Salz liebt"

Mar 9, 2026 ·38m

Similar Podcasts

gerngesund Dr. med. Lan Göttinger Happy, healthy und hormonisch mit Dr. Lan.Willkommen bei gerngesund – dem Podcast für Frauen, die nicht nur gesund, sondern auch glücklich und ganzheitlich leben wollen.Für Frauen in der Lebensmitte, die spüren: Da verändert sich was. Im Körper, im Kopf, im Herzen. Und die sagen: Ich will diese Transformation bewusst gestalten – happy, healthy und hormonisch.Ich bin Dr. Lan Göttinger, Ärztin, Gesundheitsmentorin, leidenschaftliche Waterwoman und Surferin – und selbst mitten im Wandel.Hier teile ich mit dir medizinisch fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und die Weisheit der Wellen.Denn Gesundheit ist mehr als ein Laborwert – sie ist mental, emotional, körperlich, sozial und spirituell.Du bekommst hier Tipps, Tools und Impulse rund um Zyklus, Hormone, Stress, Ernährung, Schlaf, Intuition und Selbstfürsorge.Ich erzähle Geschichten aus dem echten Leben – meinem und dem meiner Gäste.Dazu lade ich inspirierende Frauen und Expert:innen ein, die ihre Perspektiven und ihre Heilu Hybrid Work rund um Microsoft 365 FellowCast Die hybride Arbeitswelt stellt uns vor ganz neue Herausforderungen. Ständig schwappen auch innerhalb von Microsoft 365 neue Technologien auf den Markt, die uns helfen sollen, unsere hybride Arbeitswelt innovativer und produktiver zu gestalten. Doch wo bleibt der Mensch? Brauchen wir ganz neue Konzepte, um eine gute Employee Experience zu erschaffen? Wie helfen uns Teams-(Custom)-Apps, Viva & Co. dabei, unsere interne Kommunikation zu verbessern und Mitarbeitende glücklicher zu machen? Wie erzeugen wir heute in einer hybriden Arbeitswelt ausreichend Verbundenheit, um Mitarbeitende aus unterschiedlichen Kulturen gesund und motiviert zu integrieren? Über all das, wollen wir in diesem Podcast mit verschieden Expertinnen und Experten aus dem Modern Work Umfeld reden. Blonde Rückenretter Andrea Lienemann und Sonja Lyer Wir freuen uns riesig, euch in unserem Podcast "Blonde Rückenretter" begrüßen zu dürfen! Hier sind Andrea und Sonja, eure Gastgeberinnen und Rücken-Gesundheits-Gurus.Also, worum geht's hier? Kurz gesagt: um alles, was mit einem glücklichen Rücken zu tun hat! Wir haben uns gedacht, warum nicht den Rücken ein Lächeln schenken, statt über ihn zu stöhnen, richtig?Andrea, die Schmerz- und Bewegungstherapeutin, hat ein Faible fürs Kochen – und nein, sie kocht nicht nur leckere Gerichte, sondern auch Schmerzen einfach weg. Und sie ist die Meisterin darin, Menschen zu motivieren, sich zu bewegen und ihren Rücken zu stärken.Und dann ist da Sonja, die Physiotherapeutin und Osteopathie-Künstlerin. Sie hat im Profisport ihre Spuren hinterlassen und weiß, wie wichtig es ist, von Kopf bis Fuß an die Ursachen zu gehen, um wirklich gesund zu werden.Aber das ist noch nicht alles! Sonja hat auch ein geniales Tool entwickelt, das zu unserem Rücken-Thema wie die Faust aufs Auge passt. Wir werden es in Gesund fühlen mit Alexandra Stross Alexandra Stross Alexandra Stross ist Tierärztin auf Abwegen und hat eine eigene Methode entwickelt, mit der der Ausstieg aus hartnäckigen chronischen Beschwerden gelingt. Mit ihren Bestsellern über punktgenaue Symptomdeutung, natürliche Entgiftungsmethoden und den konsequenten Ausstieg aus Angst und Drama bei Krankheiten erreicht sie ein breites Publikum. Ihr Podcast ist dein perfekter Begleiter auf deinem Heilungsweg, sofern du die Verantwortung für deine Gesundheit nicht mehr einfach an Arzt oder Apotheker abgeben willst und bereit bist, selbst für deine Heilung aktiv zu werden. Gerade wenn du schon viel vergeblich probiert hast, um gesund zu werden, und dir mehr wünschst als die üblichen 0-8-15 Tipps, bist du bei Alexandra Stross genau richtig.

URL copied to clipboard!