#13: Fredagsdisco, endorfiner & träningsglädje med Helena Öberg

I det här energifyllda avsnittet gästas vi av Helena Öberg – träningscoach, beteendevetare, tvåbarnsmamma och en outtröttlig förespråkare för rörelseglädje. Helena delar med sig av sin resa från konståkning och lagidrott i Umeå till ett liv fyllt av bootcamps, gruppträning och träningsresor.Vi pratar om:- Hur du får träningen att fungera i vardagen med jobb, barn och ambitioner- Varför återhämtning är nyckeln till resultat- Hur du undviker att hamna i ett ohälsosamt förhållande till träning- Varför du inte alltid måste ta ut dig till max – och varför 20 minuter räcker- Hur man hittar (eller återfinner) glädjen i att röra på sig 💪✨Och ja – det blir glitterväskor, fredagsdisco och träningspepp i mängder. Det här är ett samtal för dig som älskar träning, vill komma igång – eller bara vill känna dig inspirerad att må bättre, på ett hållbart sätt. Lyssna nu!Ny fiken på resan till Mallorca? Läs mer nedanhttps://www.goactivetravel.se/destination/spanien/resor/hostboost-mallorca-traning-kortvecka