EPISODE · Sep 23, 2022 · 5 MIN
13.ぐるぐるネガティブ思考「反芻」をどうにかするには？
from 心理師わたるんのカウンセラジオ · host 心理師わたるん
要約：自分がどんな時に「反芻」しがちかを知ることが、ぐるぐるネガティブ思考に対処する方法のひとつです。 仕事でバタバタしている時とか、「反芻」する余地の無い時に人は「反芻」しません。「反芻」する余地のある時に人は「反芻」をしています。帰りの電車の中とか、シャワー浴びてる時とか、床に就いた瞬間とかでしょうか。人によって反芻するタイミングは違っています。ちなみに僕は「洗い物しているとき」がダントツです。みなさんはどうでしょう？ 反芻するタイミングに気づいたら、その時に気分が良くなる行動をはさんでみましょう。
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