13 Höher, schneller, weiter 🚀| Wenn Selbstoptimierung dich krank statt gesund macht

Heute mal ein Thema, das mich als Health Coach selbst ständig beschäftigt: Der ständige Drang, sich selber zu verbessern.Und vielleicht kennst du das ja auch, dass du hier an der Ernährung drehst, da deinen Sport anpasst, jetzt noch genauer auf den Schlaf achtest, alles in deinem Zyklus machst und immer wieder neue Supplemente ausprobierst.Aber ist diese ständige Selbstoptimierung eigentlich gut und hilfreich oder kann sie auch dafür sorgen, dass sie dich krank macht? Darum soll sich die heutige Folge drehen, bei der ich dich in meine ganz persönliche Geschichte mitnehme.Viel Spaß beim Zuhören!FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/manuela.baran/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier gibt's den Podcast als Video➡️ https://youtu.be/92jpYkDA7YM(00:00:00) Höher, schneller, weiter - Selbstoptimierung(00:03:25) Epigenetik - du bestimmst, wie gesund du bist(00:07:19) Mein optimiertes Leben - Fluch oder Segen?(00:12:36) Tut mir das Optiminieren gut? (00:17:54) Regeln und trotzdem Freiheit - geht das?Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.