#13 Je schuldig voelen

Je hebt je weer laten verleiden iets te eten dat je niet van plan was.  En voelt je schuldig. Je weet dat je beter mager beleg op je brood kan doen. Dat je niet de zak chips van de kids moet leeg eten. Dat jezelf vertellen dat je die zak m&m's wel dicht kan laten onzin is. Maar je schuldig voelen erover? Dat heeft geen zin. In deze podcast heb ik het over dat afvallen niet gaat om wat je eet, over dat je schuldig voelen niet helpt én ik leg je uit hoe je dit patroon kunt doorbreken.