#13 Prävention & Risikofaktoren in der Kardiologie | Dr. Katharina Lechner

Die Bedeutung von Prävention in der Kardiologie & Risikofaktoren richtig managenIn dieser Episode spreche ich mit Dr. med. habil. Katharina Lechner (Kardiologin, Internistin, Helmholtz Munich, Medical Lead KORA Digital-Fit) über Risikofaktoren wie ApoB und Lp(a), den Unterschied zwischen normal und optimal, warum VO₂max und Muskelkraft Schlüsselfaktoren sind, und wie Training, Ernährung und - wenn nötig - Medikamente zusammenspielen. Dazu: Myostatin, Supplements & individuelle Ernährung statt Dogmen.Key TakeawaysPrävention ist entscheidend - früh anfangen, bevor Symptome entstehen.ApoB > LDL-C zur Risikobewertung: Partikelzahl zählt.Lp(a): einmal im Leben messen - genetischer, oft übersehener Treiber.Normal vs. optimal: Labor „im Normbereich“ heißt nicht automatisch optimal.Funktionelle Marker (VO₂max, Muskelkraft) sind zentrale Gesundheitsindikatoren.Training wirkt mehrdimensional: Ausdauer (inkl. Zone-2), Intervalle, Krafttraining + NEAT.Lebensstil zuerst, Medikamente ersetzen nicht den Lifestyle sie ergänzen ihn aber bei genetischer Last.Supplements mit Vorsicht bewerten; Myostatin-Inhibitoren: spannend, aber klinisch noch offen.Ernährung ist individuell: Kontext (Ziel, Belastung, Verträglichkeit) schlägt Dogma.Regelmäßige Lipidprofile (inkl. ApoB, ggf. Lp(a)) und ganzheitlicher Ansatz sind Pflicht.Links & Ressourcen🔗 Sportkardiologie München🤝 Verbinde dich mit Katharina bei LinkedIn und Instagram💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the showWenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!