#13 山の瞑想～心の中の揺るがない場所～

私たちの心には、晴れの日もあれば雨の日もあります。嬉しい日もあれば、不安や悲しみ、怒りを感じる日もあります。第13回では、自分自身を大地に根ざした大きな山に例えながら行う「山の瞑想」をお届けします。空模様や季節が移り変わっても、山がそこに在り続けるように、私たちの心の奥にも、変化する感情に流されない静かな場所を作ってみましょう。不安や悩みで心が揺れているとき。感情に飲み込まれそうなとき。少し立ち止まって、自分の中にある揺るがない場所を思い出してみませんか。呼吸とともに、山のような安定感と静けさを感じられる時間になりますように。