#13 wildes Anfänger Padel, Verletzungen vorbeugen

In dieser Murmel Episode werfen Yannik und Clinton einen kurzen Blick auf die letzten Wochen und erleben Yannik bei der Trainer-Ausbildung in Enge Sande. Überall sprießen neue Padel Courts aus dem Boden, und Clint hat sogar seinen Friseur ins Training integriert! Wir diskutieren die Trainingssteuerung für Anfänger und ein paar Learnings aus einem Padel-Workshop.Von der Grundlinie bis zu wilden Transitions mit der "Axt" – wir tauchen in die Welt des Anfänger-Padels ein. Erfahrt etwas über den "Technik-Fleischwolf" und den Informations Overload. wilde Sessions wurden beobachtet. Tipps, wie man Blasen mit zwei Paar Socken vermeidet und warum das richtige Binden der Schuhe wichtig ist. Außerdem sprechen die Murmelmeister über die Bedeutung der zweiten Zehe und wie man Verletzungen wie Umknicken des Fußgelenks vorbeugt.tägliche Routinen umfassen Mini-Trainings beim Zähneputzen und Autofahren. Bei Problemen wie Fußgelenksschmerzen, Patella-Entzündungen oder Unterarmschmerzen wird Training statt Pause empfohlen. Sie diskutieren, wie der Verzicht auf Zucker und Alkohol die Leistungsfähigkeit steigern kann, und betonen die Wichtigkeit des Ausrollens nach einem langen Tag.Erfahrt mehr über Myofascial Release, dehydrierte Muskeln, Flossing und das Durstgefühl danach. Sie teilen ihre Erfahrungen mit Essgeräuschen und genießen "Pan con Tomate" – spanisches Brot mit Knoblauch, Tomate und Öl. Schließlich sprechen sie über Triggerpunkte und machen eine kurze Pause, um etwas zu essen. Bleibt dran, wir sind gleich zurück für Folge 14