130. O vplyve spánku na trávenie a optimálnu výživu s Denisou Džuganovou

V oblasti zdravej životosprávy sa točí také množstvo informácií, že ľahko môžeš nadobudnúť dojem, že je to jedna zamotaná džungľa, v ktorej sa nedá orientovať. Často sa aj názory expertov na jednotlivé témy rôznia, ba niekedy sú doslova protichodné. Aj preto som si do podcastu pozval ďalšiu odborníčku, konzultantku pre zdravú životosprávu Denisu Džuganovú, aby ti pomohla vytvoriť si trošku jasnejší obraz. Rozprávali sme sa o rôznych oblastiach, najmä však o tom, ako spánok (najmä jeho nedostatok) môže vplývať na naše trávenie, chudnutie, či priberanie a celkovo na naše zdravie. Prebrali sme aj tuky, konkrétne ich použitie pri varení (možno ťa zaskočí, čo si Denisa myslí o bravčovej masti). Denisa tiež pozdieľala zdravé odporúčania súvisiace s blížiacim sa Mikulášom, suplementáciu a na záver samozrejme aj jeden konkrétny ultimátny tip pre zdravú životosprávu. O Denise sa môžeš viac dozvedieť na jej webe, kde si môžeš objednať aj jej knihu Zdravá životospráva v kocke. Rozhodne tiež odporúčam sledovať Denisu na Instagrame, kde zdieľa zaujímavé informácie i praktické tipy.Počúvať ma môžeš aj na týchto platformách:Link na Spotify.Link na Apple Podcasts.Link na Google Podcasts.Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál. Support the showChcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.