#130 期限じゃなく「開始日」で動く 「脳内レース」思考法

今回は、僕が実践している 「先延ばし癖」を変えるための考え方についてお話ししました。 テーマは―― 締切を見るな、ゲートを見ろ。 発達障害（ASD / ADHD）の特性があると、 ・期限が遠いタスクが現実味を持たない ・「まだ時間がある」と思った瞬間に忘れる ・ギリギリでなんとかする癖が抜けない そんな経験をしてきた方も多いのではないでしょうか。 僕もずっとそうでした。 そこで取り入れたのが 「脳内レース」という考え方です。 危険なタスクは、締切で管理しません。 見るのは「いつまで」ではなく 「いつから走れるか」。 市役所の提出書類も、支払いも、 “自分が最速で動ける日時”をゲートに設定する。 そして、そのゲートを“見える形”にして、走る。 この習慣を続けていくと、 ・タスク漏れが減る ・心の余白が増える ・小さな信頼が積み上がる ・自己肯定感が戻ってくる 能力とは関係ないところで、 評価が変わり始めます。 もし今、先延ばしに悩んでいるなら、 締切ではなく 「最速で走れる日はいつか？」 それだけを考えてみてください。 あなたの次のゲートは、いつですか？ ⸻ #発達障害 #ASD #ADHD #先延ばし #タスク管理 #脳内レース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6514413d0bc9d6e1d6f4a393