#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper aufgebaut habe. Du wirst erfahren: Wann du was trainieren solltest Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind Wie du zuhause trainieren kannst Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen Erfahrungen. Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen! ✨ Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge __ 🏷️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:45 Der Plan 02:18 Wissenschaft 04:19 Homeworkouts 05:07 Top Übungen 06:17 Trainingsregeln 🫶🏼COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ 📱SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte 🎥 YouTube Version⤵️ https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w