#131 アメリカの意識高い系self-care 英語フレーズ3選

⭐️ このエピソードでご紹介したエネジーボールのレシピ動画はこちらに掲載していますhttps://englishwithwacaco.com/ep-131-self-care-english-phrases/909/⭐️今週のテーマ：Health｜英語で話すカラダとココロのケアアメリカの“意識高い系Self-care英語フレーズ① “I’m trying to eat clean.”意味：ヘルシーな食生活を心がけてるよ。“eat clean”とは、加工食品や砂糖を控えて、自然な食材（whole foods）を食べるスタイルのこと。ビーガンやグルテンフリーとも相性がよく、健康志向の人の間でとてもよく聞くフレーズです。会話例：A: “Want to grab pizza for lunch?”B: “I’m trying to eat clean, so maybe I’ll make a salad.”（A：お昼ピザ行かない？B：最近ヘルシーにしてるから、サラダにしようかな）同じように “I’m trying to eat healthy.” もOKですが、“eat clean”はYouTubeやSNSの健康系インフルエンサーがよく使う、ちょっと今っぽい表現です。② “I need a little pick-me-up.”意味：ちょっと元気をチャージしたいな。“pick-me-up” は「元気をくれるもの」「気分転換アイテム」の意味で、コーヒーやチョコ、エナジーボールなどに使われます。午後の“ちょっと疲れた”タイミングにぴったりな表現です。会話例：A: “You look tired. Everything okay?”B: “Yeah, I just need a little pick-me-up. Maybe a matcha latte.”（A：ちょっと疲れてそうだけど、大丈夫？B：うん、ちょっと元気チャージしたいだけ。抹茶ラテでも飲もうかな）最近は抹茶が大人気で、朝から抹茶を立てて飲んだり、伝統的な方法を取り入れる人たち（“matcha purists”）​日本の茶道に影響を受け、茶筅（chasen）や茶碗を使って丁寧にたてる。② モダン＆カジュアル派（“matcha for health”）​抹茶をグリーンティーラテやスムージーとして楽しむ。​泡立てには電動ミルクフォーマーや小型ブレンダーを使用。​甘みを加えて飲みやすくする人も多い（アーモンドミルク、はちみつ、メープルシロップなど）。午後のエネルギー補給はこれ！そして、午後のおすすめヘルシースナックとして人気なのが…energy balls（エネルギーボール）！砂糖の代わりにナッツ・オーツ・はちみつなどで作る、甘さ控えめの栄養スナックです。アメリカではカフェやスーパーにも売っていて、“healthy afternoon pick-me-up” として大人気。✅ “I always keep some energy balls in the fridge.”（エネルギーボール、いつも冷蔵庫に常備してるの）という人もいるくらい。おしゃれでヘルシーで、しかも美味しい！③ “I try to listen to my body.”意味：自分の体の声をちゃんと聞くようにしてるんだ。補足：これはとても自然なナチュラルフレーズ。疲れているときは無理しない、眠いときはちゃんと寝るなど、「自分のコンディションを大事にする」という感覚です。会話例：A: “Aren’t you going to the gym today?”B: “Not today. I try to listen to my body, and I think I need rest.”（A：今日ジム行かないの？B：今日はやめとく。体の声を聞いて、休むべきかなって思って）***************⭐️ご質問やリクエストをお気軽にお寄せください▶︎番組へのご質問やリクエストはこちらhttps://forms.gle/yRFTjj3XUVc9AxhFA▶︎公式ホームページはこちらhttps://englishwithwacaco.com▶︎LINE公式アカウントはこちらhttps://lin.ee/cSBW4w4▶︎ Instagramはこちらhttps://www.instagram.com/eigoconsultant?igsh=MTRvdHhkYWQ0N295bg%3D%3D&utm_source=qr