131. Du kan ikke gi fra en tom kilde

En litt klokere 62-åring – om sorg, aksept og kunsten å finne fredI denne episoden sitter Rita alene i studio – litt sliten, litt takknemlig, og med noen tanker hun har lyst til å dele med deg. For hun har akkurat fylt år.Og tenker på siste året som har kostet. Tre gode venner er borte. Sorgen har lagt seg lag på lag. Og likevel står hun støtt - særlig fordi jeg har lært meg to ting som faktisk virker.Det første handler om å skille mellom det du kan kontrollere og det du ikke kan. Det andre handler om å velge den tanken som gir deg fred; og hvordan den valget skaper en sirkel som spinner av seg selv, selv midt i kaoset.Etter en kort refleksjon leder Rita  deg inn i en dyp avspenning på cirka 20 minutter. Du hører bølgeskvulp og får veiledning i pust og tilstedeværelse – designet for å hjelpe deg helt ned i kroppen.Ikke hør på siste delen mens du kjører bil.Finn et rolig sted. Lukk øynene. Gi deg selv en halvtime - uten krav.Du trenger ikke fortjene det. Du trenger det bare. Du kan finne mange flere lydfiler her - test ut gratis i 14 dager:    Mittpusterom – for deg som trenger et sted å puste.