131.内耗的元凶：情绪反刍正在废掉你的大脑

我们都知道[复盘]往往伴随着成长，但是只复盘不行动就叫情绪反刍。反刍非但对我们没有任何益处，只会徒增烦恼，本期我们来一起探讨一下，如何只保持复盘状态，还不陷入情绪反刍。本期片尾曲：神啊救救我吧-陈小春【节目时间轴】01:36逐帧分析自己的聊天内容？太苛刻了吧！03:21用别人的错误来惩罚自己，大可不必！05:54适当复盘可取，过度反刍不可取！08:29经常复盘是因为害怕失控？11:10预判式受罚？是自我pua吧？14:31男生和女生复盘的视角大不同！17:56不要在脑海中复盘，用笔写下来更清晰！19:31改变可改变的，改变不了的事情也不要内耗自己【大富大贵听友群】进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人）也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓老徐📖ID：老徐吃香菜欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！【三立人主播】老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。【本期三立人幕后】文案：曼浓剪辑：老徐【诚招广告商】欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。合作微信：abbyy312（备注：合作）在小宇宙查看该单集文稿