EPISODE · Jan 7, 2022 · 11 MIN
131.体脂肪率25%にしたい
from ゆるく幸せになるラジオ · host かな
ダイエットをするには、食事に気をつけなければいけません。野菜を中心に食べる。揚げ物マヨネーズなどは控える。きのこや海藻を食べる。三食しっかり食べる。パンよりご飯を食べる。など、しっかりそれを守れば、体脂肪率は落ちることは知っているんですが、自分に甘くなり、だんだん守れていなくなっている現状です。
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