131.运动不止为了变瘦，而是为了活得更有劲！

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哈喽各位小酒馆的客人们，今天紧接着127期：爱情会辜负你，但肌肉不会！如何找到你的天选运动？，我们继续聊一些健身的进阶话题！你的身体像手机系统，新手福利期一过，升级越来越难，度过新手期的我们，下一步该怎么升级进阶？划重点：局部减脂是伪科学吗？为什么练得越久进步越慢？大口呼吸也许不能发财，但真的能瘦？健身瓶颈期，不是不够努力，而是太努力！打工人碎片化健身，老板以为你在加班，其实你在增肌！——————本期主播@蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书@蛋黄酱酱酱）@梁梁 - 新手数字游民、擅长打杂（小红书@梁梁喝茶不加糖）——————时间轴01:17 局部减脂不存在！脂肪像池水，只会均匀下降11:29 练得越狠效果越差？身体需要休息才能突破19:45 肌肉是在休息时长出来的，拳头收回来才能打更狠26:30 打工人如何碎片化健身？30:38 生理期也能运动吗？——————关于我们两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论常驻上海主理人@蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书@蛋黄酱酱酱）@梁梁 - 新手数字游民、擅长打杂（小红书@梁梁喝茶不加糖）找到我们邮箱：[email protected]公号：宇宙尽头小酒馆，梁梁喝茶不加糖weibo：@宇宙尽头小酒馆

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